برای جلوگیری از مشکلات ذکر شده، رعایت اصول زیر ضروری است:

۱. ارتفاع مانیتور: چشم‌ها در خط افق

•وضعیت ایده‌آل:

بالای صفحه مانیتور باید در سطح خط افق چشمان شما قرار گیرد. به عبارت دیگر، وقتی مستقیم به جلو نگاه می‌کنید، چشمانتان باید هم‌سطح لبه بالایی مانیتور باشد.

•زاویه دید:

زاویه دید شما به سمت صفحه نمایش باید حدود ۱۵ تا ۲۰ درجه رو به پایین باشد. این زاویه به شما کمک می‌کند بدون خم کردن گردن، تمام محتوای صفحه را به راحتی مشاهده کنید.

۲. فاصله مانیتور از چشم‌ها: ۵۰ تا ۷۰ سانتی‌متر

•فاصله استاندارد:

مانیتور باید در فاصله ۵۰ تا ۷۰ سانتی‌متری از چشم‌ها قرار گیرد. این فاصله به شما اجازه می‌دهد تا تمام صفحه را بدون نیاز به حرکت دادن سر مشاهده کنید.

•اندازه و وضوح:

در صورتی که از مانیتوری با اندازه بزرگ (۲۷ اینچ به بالا) استفاده می‌کنید، ممکن است لازم باشد فاصله را کمی بیشتر کنید.

۳. زاویه قرارگیری مانیتور: بدون انعکاس و تابش خیره‌کننده

•شیب مانیتور:

صفحه نمایش باید کمی به سمت بالا (۵ تا ۱۰ درجه) متمایل باشد تا زاویه دید بهینه ایجاد شود.

•محل قرارگیری:

مانیتور را در جایی قرار دهید که از نور مستقیم خورشید یا چراغ‌های بالای سر جلوگیری کند. انعکاس نور می‌تواند خستگی چشم را افزایش دهد.

۴. چند مانیتور: تنظیم تقارن

اگر از دو یا چند مانیتور استفاده می‌کنید:

•مانیتور اصلی را مستقیماً در مقابل خود قرار دهید.

•سایر مانیتورها را در ارتفاع و زاویه مشابه قرار دهید تا حرکت سر به حداقل برسد.