سبد خرید شما خالی است.
۱۰ نکته برای آماده‌سازی دانش‌آموزان قبل از بازگشایی مدارس
شروع سال تحصیلی تازه، همزمان با شور و هیجانِ شروع یک فصل جدید و گشایش سرشار از چالش‌ها و فرصت‌هاست. برای بسیاری از دانش‌آموزان (و والدین‌شان) این برهه می‌تواند با اضطراب و بی‌نظمی همراه باشد. فراهم کردن مقدمات درست، هم از نظر جسمی و هم روانی، نقش اساسی در کاهش استرس و افزایش انگیزه‌ی کودکان دارد. در ادامه، ۱۰ نکته‌ی مهم و کاربردی را مرور می‌کنیم که والدین می‌توانند با کمک آنها، فرزندشان را قبل از بازگشایی مدارس آماده کنند. این نکات هم شامل توصیه‌های خواب، تغذیه، انگیزه و برنامه‌ریزی هستند و هم مسائلی مثل محیط مطالعه منظم و لوازم‌تحریر مورد نیاز را در بر می‌گیرند. هدف این است که دانش‌آموزان با برنامه‌ریزی مناسب، حال و هوای مثبت و ابزارهای لازم، با اعتماد به نفس و انرژی کافی به استقبال سال تحصیلی جدید بروند.
فهرست مطالب
۱. تنظیم برنامه خواب و بیداری
یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای آمادگی بازگشایی مدارس، بازگرداندن تدریجی کودکان به روال خواب منظم مدرسه‌ای است. توصیه می‌شود از چند هفته قبل، هر چند روز یک‌بار زمان خواب و بیداری فرزندتان را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه جلوتر ببرید تا به‌مرور با ساعت واقعی مدرسه هماهنگ شود. مطالعات نشان داده است که «خواب باکیفیت برای موفقیت تحصیلی کودک حیاتی است؛ با خواب منظم، خلق‌وخو و توانایی تمرکز دانش‌آموز بهبود می‌یابد و حافظه برای یادگیری تقویت می‌شود». درواقع خواب کافی و برنامه‌ریزی‌شده جلوی خستگی روزانه را می‌گیرد و در طول روز به هوشیاری و سرحالی بیشتر کودک کمک می‌کند.
ساعت خواب ثابتی تعیین کنید: حتی در روزهای تعطیل سعی کنید زمان خواب و بیداری نزدیک به زمان مدرسه باشد. اگر کودکی در طول تابستان تا دیر وقت بیدار می‌ماند و صبح‌ها دیر از خواب بیدار می‌شود، هرچه زودتر با انتقال تدریجی زمان‌ها، به او کمک کنید تا به خواب زودتر عادت کند. روش متداول این است که هر چند روز، ۱۵ دقیقه زودتر به رختخواب برود و زودتر بیدار شود تا در نهایت به زمان مطلوب برسد.
حداقل ساعات لازم را رعایت کنید: نوجوانان و کودکان دبستانی برای سلامت جسمی و ذهنی‌شان نیاز به حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه دارند. اگر فرزندتان با مشکل کمبود خواب جدی مواجه است، بهتر است زودتر برای اصلاح عادت خواب او اقدام کنید تا بی‌خوابی روی کیفیت درس خواندنش تأثیر منفی نگذارد.
خواب آرامش‌بخش: قبل از خواب فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل دوش آب ولرم، مسواک زدن و خواندن کتاب می‌تواند به خواب راحت‌تر کمک کند. گوشی و تبلت را حداقل یک ساعت پیش از خواب کنار بگذارید؛ نور آبی دستگاه‌ها ریتم طبیعی خواب را مختل می‌کند.
محیط خواب مناسب: مطمئن شوید اتاق خواب کودک تاریک، آرام و دمای آن مناسب است تا خواب عمیق‌تری داشته باشد. یک روتین مشخص شبانه، مانند خواندن داستان یا گفت‌وگو درباره‌ی رویدادهای روز می‌تواند به آرامش ذهن و آماده شدن برای خواب کمک کند.
با ایجاد این عادت‌ها و یک برنامه‌ی منظم خواب، کودک شما با انرژی و تمرکز بیشتری می‌تواند روز اول مدرسه را شروع کند.
۲. تغذیه سالم و صبحانه مغذی
تغذیه مناسب و صبحانه غنی از نکات کلیدی آماده‌سازی قبل از آغاز سال تحصیلی است. مغز کودکان برای تمرکز و یادگیری به سوخت کافی نیاز دارد و یک وعده صبحانه مناسب مهم‌ترین بخش آن است. مطالعات علمی نشان داده‌اند که «کودکانی که صبحانه می‌خورند، از تمرکز و انرژی بیشتری برخوردارند و عملکرد تحصیلی بهتری دارند». به‌علاوه، خوردن صبحانه قبل از آزمون‌ها نمرات دروس مختلف را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
صبحانه متعادل و مقوی: صبحانه‌ای ترکیبی از پروتئین (مثل تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب یا مغزها)، کربوهیدرات (مثل نان سبوس‌دار یا غلات کامل)، میوه یا سبزی و کمی چربی سالم فراهم کنید. این ترکیب باعث می‌شود انرژی مداومی در طول صبح داشته باشند. تحقیقات «آکادمی پزشکی کودکان آمریکا» نشان می‌دهد که کودکانی که صبحانه می‌خورند، در آزمون‌های ریاضی، املاء و درک مطلب نمرات بالاتری کسب می‌کنند.
آماده‌سازی از قبل: برای شلوغی صبحگاهی، پیش از خواب ساده‌ترین گزینه‌ها را آماده کنید. می‌توانید املت بخارپز، تخم‌مرغ آب‌پز، میوه خرد شده یا ساندویچ سالم را شب قبل آماده کنید. حتی یک ظرف میوه یا ماست با کمی غلات صبحانه کنار بگذارید تا صبح فرصت بسته‌بندی راحت باشد.
گزینه‌های قابل حمل: اگر فرصت نشستن سر میز صبحانه نیست، مواد غنی و سبک مانند تخم‌مرغ آب‌پز، بار غلات، ماست میوه‌ای، خشکبار یا یک اسموتی می‌توانند وعده‌ای سالم برای خوردن در راه مدرسه باشند. فقط از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و انرژی‌زا پرهیز کنید؛ شیر و آب‌میوه‌های طبیعی جایگزین‌های خوبی هستند.
غذای سالم عصر: علاوه بر صبحانه، وعده‌های غذایی دیگر را هم سالم تنظیم کنید. چربی‌های مفید، میوه و سبزی تازه و آب کافی در طول روز را فراموش نکنید. این رژیم متعادل از سردرد، خستگی و افت سطح انرژی جلوگیری می‌کند.
با رعایت وعده صبحانه‌ی مقوی و غذای سالم، فرزندتان با تمرکز و روحیه‌ی بهتری روزش را آغاز می‌کند و یادگیری در طول روز آسان‌تر خواهد بود.
مطالعات نشان داده است که «خواب باکیفیت برای موفقیت تحصیلی کودک حیاتی است؛ با خواب منظم، خلق‌وخو و توانایی تمرکز دانش‌آموز بهبود می‌یابد و حافظه برای یادگیری تقویت می‌شود».
۳. ایجاد انگیزه و اشتیاق برای سال جدید
ترکیب لحن مثبت و دوستانه در صحبت با کودک، زمینه‌ی ایجاد انگیزه‌ی او را فراهم می‌کند. درباره‌ی آغاز سال تحصیلی جدید با هیجان صحبت کنید. برای مثال می‌توانید از جنبه‌های هیجان‌انگیز آن بگویید: دوستان جدیدی که قرار است ببینند، معلمان تازه، درس‌های جالب و فعالیت‌های گروهی. این‌گونه نگاه کردن به «شروع دوباره» می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. یک تحقیق تأیید کرده است: «به کودکان کمک کنید سال تحصیلی جدید را با اشتیاق و مثبت‌اندیشی در پیش بگیرند. درباره‌ی فرصتها و تجربه‌های جدید صحبت کنید و تشویق‌شان کنید درباره‌ی وسایل نو مدرسه هیجان‌زده باشند».
نمایش جنبه‌های جذاب: چند روز قبل از مدرسه، از کودک بپرسید چه موضوعاتی یا چه کلاس‌هایی برایش جالب است. صحبت درباره‌ی فعالیت‌های خوشایند مثل تئاتر، نمایش‌نامه یا صرفا شرکت در یک بازی تیمی مدرسه‌ای می‌تواند دلگرمی بدهد.
برگزاری جشن کوچک: می‌توانید روز قبل از شروع مدارس، یک جشن کوچک خانگی داشته باشید؛ مثلا با پوشیدن لباس جدید یا برگزاری یک شام ساده‌ی خانوادگی. حتی انتخاب یک هدیه‌ی سمبلیک (مثلاً یک قلک برای هزینه‌های تفریحی مدرسه) می‌تواند حس خوبی ایجاد کند. یکی از پیشنهادات این است که «با آمادگی برای استفاده از لوازم جدید مدرسه، کودکان را تشویق کنیم. حتی می‌توان برای آغاز فصل جدید، جشن مختصری ترتیب داد».
درگیر کردن دانش‌آموز: اجازه دهید فرزندتان برخی وسایل شخصی را برای مدرسه خود انتخاب کند؛ مثلاً رنگ جلد دفتر برنامه‌ریزی یا طرح جامدادی. وقتی دانش‌آموز خودش در انتخاب شرکت کند، حس مسئولیت‌پذیری و انگیزه‌ی بیشتری نسبت به مدرسه خواهد داشت. یک دفتر برنامه‌ریزی شکیل یا یک جامدادی جدید هم می‌تواند شور و اشتیاقش را بیشتر کند.
هدایت مثبت والدین: والدین به‌عنوان الگوی فرزندشان نقش کلیدی دارند. هیجان شما نسبت به شروع مدارس را نشان دهید و از تجربیات شیرین سال‌های قبل خود صحبت کنید. این حس مثبت والدین به کودک منتقل می‌شود و حس «ماجراجویی جدید» را تقویت می‌کند.
با به‌کارگیری این روش‌ها، دانش‌آموز با نگرشی مثبت و پرانرژی آماده‌ی شروع سال جدید می‌شود و احساس می‌کند شرایط را در کنترل خود دارد.
۴. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی دقیق
برای موفقیت در مدرسه، مدیریت زمان اهمیت فراوانی دارد. به کودکان کمک کنید که یاد بگیرند تکالیف و فعالیت‌هایشان را به ترتیبی سازماندهی کنند که همه چیز تحت کنترل باشد. تجربه ثابت کرده که وقتی بچه‌ها از ابزارهای برنامه‌ریزی استفاده می‌کنند، نظم بیشتری در کارها و وقت‌شان دارند. برای سازماندهی دانش‌آموز، فضایی مشخص برای مطالعه درست کنید، و زمانی را برای مرتب‌سازی کارها اختصاص دهید. استفاده از تقویم دیجیتال یا دفتر برنامه‌ریزی واقعاً نجات‌دهنده است.
دفتر برنامه‌ریزی یا تقویم: یک دفتر برنامه‌ریزی روزانه تهیه کنید و با فرزندتان روال استفاده از آن را یاد بگیرید. می‌توانید تمامی تکالیف، تاریخ امتحانات و قرارهای مهم را در آن یادداشت کنید. این دفتر (چه فیزیکی و چه به‌صورت اپلیکیشن) کمک می‌کند دانش‌آموز همیشه بداند تا پایان هفته یا ماه چه کارهایی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد استفاده منظم از دفتر برنامه‌ریزی یا تقویم شخصی، سطح استرس را کاهش داده و بازدهی را افزایش می‌دهد.
تقسیم‌بندی وظایف: همراه کودک بنشینید و تکالیف تابستانی یا خواندن کتاب جدید را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. مثلاً اگر تیکه‌های کتابی برای مطالعه باقیمانده، روی هر روز چند صفحه مشخص کنید. این روش باعث می‌شود تکالیف سنگین غیرقابل‌تحمل به نظر نیاید.
ایجاد عادت‌های هفتگی: یک جدول هفتگی یا ماهانه طرح کنید. در آن زمان درس خواندن، ورزش، تفریح و خواب فرزندتان را مشخص کنید. برای مثال، می‌توانید شنبه‌ها را برای مرور درس ریاضی و دوشنبه‌ها برای تمرین زبان قرار دهید. وقتی این برنامه روی دیوار یا تقویم ذخیره باشد، کودک با دیدن آن هر روز صبح می‌داند که به چه کارهایی می‌پردازد.
حذف حواس‌پرتی: لحظاتی که کودک باید درس بخواند یا تکلیفش را انجام دهد، محیط اطرافش عاری از عوامل حواس‌پرت‌کن باشد. تلویزیون را خاموش کنید، موبایل را در حالت بی‌صدا قرار دهید و اسباب‌بازی‌های اضافی را دور کنید. هرچه کودک در حین کار آرام‌تر باشد، بازدهی بیشتری خواهد داشت.
یادگیری اولویت‌بندی: به دانش‌آموز بیاموزید کارهای ضروری‌تر و مهم‌تر را زودتر انجام دهد و کارهای فرعی‌تر را بعداً. این مهارت به او کمک می‌کند در طول سال شلوغ، مدیریت بهتری بر زمانش داشته باشد.
استفاده از این روش‌های برنامه‌ریزی و نظم‌دهی باعث می‌شود دانش‌آموز همواره تصویر روشنی از تکالیف و فعالیت‌های خود داشته باشد. به‌علاوه، مدل‌سازی این مهارت‌ها توسط والدین یا معلمان، تاثیر بزرگی در مسئولیت‌پذیری و پیشرفت تحصیلی کودک خواهد گذاشت.
۵. آماده‌سازی محیط مطالعه منظم و الهام‌بخش
محیط مطالعه‌ای آرام و منظم، پایه‌ی تمرکز و یادگیری موثر است. سعی کنید مکانی در منزل را برای مطالعه‌ی کودک اختصاص دهید که ساکت، روشن و مرتب باشد. شواهد علمی نشان می‌دهد نور طبیعی و دمای مناسب فضا به کیفیت یادگیری کمک می‌کند. یک مطالعه‌ی دانشگاهی اذعان می‌کند «دانش‌آموزانی که در محیط‌های روشن و دارای نور طبیعی می‌خوانند، معمولاً نمرات بالاتری کسب می‌کنند و خلق‌وخو و استرس بهتری دارند». همچنین تحقیقات نشان داده اند بی‌نظمی و شلوغی محیط مطالعه تأثیر منفی بر توانایی یادگیری دارد؛ فضای درس منظم و بدون آشفتگی، انگیزه و تمرکز کودک را افزایش می‌دهد.
چیدمان میز مطالعه: میزی با ارتفاع مناسب و صندلی راحت برای کودک فراهم کنید. میز باید خلوت و فقط شامل لوازم ضروری مانند چراغ مطالعه، جامدادی، کاغذهای مورد نیاز و یک فولدر منظم برای جزوات باشد. هر روز قبل از شروع مطالعه، میز را تمیز و مرتب کنید؛ به‌خاطر داشته باشید «فضای مرتب تمرکز را بالا می‌برد و فضای آشفته استرس‌زاست».
نور کافی: تلاش کنید میز مطالعه در مجاورت پنجره باشد تا از نور طبیعی روز بهره‌مند شود. اگر اتاق نور کمتری دارد، یک چراغ مطالعه‌ی مناسب تهیه کنید. «نور طبیعی باعث بهبود خلق و کاهش اضطراب می‌شود»؛ سعی کنید خواب و فعالیت‌های مهم را در ساعات پرنور روز انجام دهید.
آرامش و سکوت: در ساعات مطالعه، سر و صدای محیط را کاهش دهید. اگر امکان دارد، یک ساعت قبل از مطالعه تلویزیون را خاموش و در صورت لزوم به همسایه‌ها اطلاع دهید که کودک در حال درس خواندن است. وجود موسیقی آرام کم‌صدا (مانند قطعات کلاسیک بدون کلام) برای برخی بچه‌ها مفید است، اما اگر موزیک مزاحم می‌شود، صدای اطراف را به حداقل برسانید.
فضا را شخصی کنید: اضافه کردن چند عکس از لحظات خوش خانوادگی یا یک تقویم دیواری جذاب می‌تواند باعث شود کودک به این فضا علاقه‌مند شود. حتی چیدن کتاب‌های موردعلاقه نزدیک دست می‌تواند یادگیری را برایش دلپذیرتر کند.
با ایجاد یک مکان مطالعه‌ی دلخواه و منظم، به کودکتان کمک می‌کنید در هنگام درس خواندن تمرکز بیشتری داشته باشد و وقت‌گذرانی کمتری به هم‌ترازی محیط شود.
۶. آمادگی روانی: کاهش اضطراب و نگرانی
برای بسیاری از کودکان، بازگشایی مدارس همراه با اضطراب و دلهره است. والدین با همراهی و تدابیر مناسب می‌توانند این اضطراب را به حداقل برسانند. کارشناسان توصیه می‌کنند که آمادگی ذهنی و عاطفی را چند هفته پیش از شروع مدارس به تدریج آغاز کنید. مثلاً «یک یا دو هفته قبل از اول مهر، زندگی روزانه را مانند ایام مدرسه تنظیم کنید؛ خواب و بیداری را از ساعت مدرسه شروع کنید و لباس روز آینده را از شب قبل آماده نمایید». این تغییرات کوچک کمک می‌کند فرزندتان به آرامی با شرایط مدرسه وفق پیدا کند.
آشنایی با مدرسه: اگر امکان دارد، چند روز قبل از شروع سال جدید، در یک روز تعطیل به مدرسه بروید و محیط را نشان دهید. اجازه دهید فرزندتان با معلم کلاس (یا مسئول کلاس) آشنا شود. تحقیقات نشان می‌دهد «دیدار از محیط مدرسه و حضور یک دوست آشنا در روزهای اول، سازگاری عاطفی و تحصیلی کودک را بهبود می‌بخشد». اگر دوستانش را می‌شناسد، او را تشویق کنید تا در یک پارک یا محل بازی دسته‌جمعی کوچکی با هم‌کلاسی‌های آینده‌اش دیدار کند.
تمرین مسیر رفت‌وآمد: تمرین کنید که صبح روز اول، چه مسیری برای رفتن به مدرسه طی می‌کنید. این کار حتی اگر چندبار از ماشین یا پیاده‌روی باشد، حس اطمینان بیشتری ایجاد می‌کند. می‌توانید یک مسیر خیالی در خانه اجرا کنید: بیدار شدن، خوردن صبحانه، لباس پوشیدن و آماده شدن برای خروج را با فرزندتان به‌صورت تمرینی اجرا کنید.
روال مشخص روزانه: همان‌طور که در بند قبل ذکر شد، برنامه منظمی برای خواب، بیداری، زمان غذا و مطالعه تعیین کنید. این الگوهای قابل پیش‌بینی، کنترل بیشتری به کودک می‌دهد و استرس را کم می‌کند. کودکان در محیط منظم احساس امنیت بیشتری دارند.
گفت‌وگو در مورد احساسات: با فرزندتان درباره‌ی احساساتش صحبت کنید و نگرانی‌هایش را تأیید کنید. به او بگویید «معمول است کمی نگران و هیجان‌زده بودن برای روز اول مدرسه» . نشان دهید که احساسش را درک می‌کنید و هر مشکلی باشد، از قبیل بویژه ترس از جدا شدن یا درس‌های جدید، همراهش هستید. گفتن این حرف‌ها به کودک اعتمادبه‌نفس می‌دهد.
تشویق و پاداش: برای جدا شدن از شما (مثلاً در سرویس مدرسه)، یک پاداش کوچک یا تشویقی در نظر بگیرید، مثلاً یک کارت تبریک یا یک بازی کوچک بعد از برگشت به خانه. این مورد کمک می‌کند کودک با انگیزه بیشتر این روز را سپری کند.
با رعایت این نکات و حمایت عاطفی، شما و فرزندتان هر دو استرس ناشی از شروع مدارس را مدیریت خواهید کرد. والدینی که استرس خود را کنترل می‌کنند، اضطراب فرزندشان را نیز کاهش می‌دهند. در نتیجه، کودک با آرامش بیشتری قدم به مدرسه جدید می‌گذارد و می‌داند والدینش پشت او هستند.
۷. تقویت مهارت‌های مطالعاتی و عادات آموزشی
در دوران تعطیلات اغلب مهارت‌های درسی کمی افت می‌کند، اما با تشویق مناسب می‌توانید این افت را جبران کنید. ایجاد علاقه به مطالعه‌ی آزاد یا مرور موضوعات درسی مختصر کمک می‌کند پس از بازگشایی مدارس، دانش‌آموز سریع‌تر وارد روند آموزشی شود.
خواندن روزانه: حتی ۱۰–۱۵ دقیقه خواندن کتاب یا کتاب داستان روزانه (به‌ویژه قبل از خواب) می‌تواند مهارت خواندن و درک مطلب را تقویت کند. اگر فرزندتان هنوز توانایی مستقل خواندن ندارد، می‌توانید برایش بلند بخوانید و سپس درباره‌ی آن بحث کنید تا انگیزه‌ی او برای خواندن افزایش یابد.
یادداشت‌برداری ساده: به دانش‌آموز یاد بدهید مطالب مهم را با خودکار رنگی در دفترش حاشیه‌نویسی کند یا از فلش‌کارت‌ها استفاده کند. این کار به مرور موارد مهم در ذهن کمک می‌کند و برای درس‌های آینده کاربردی است.
تفکر انتقادی و حل مسئله: بازی‌های فکری مثل جدول کلمات متقاطع، سودوکو یا بازی‌های ریاضی ساده در تعطیلات، ذهن را فعال نگه می‌دارند. این سرگرمی‌ها به عنوان تمرین غیررسمی، هوش منطقی و تمرکز را قوی‌تر می‌کنند.
مطالعه پیش دبستانی برای کلاس بالاتر: اگر فرزند شما می‌خواهد وارد پایه‌ی بعدی شود، کتاب‌ها و محتویات مختص آن پایه را ورق بزنید یا کمی تمرین کنید. مثلاً مرور کتاب ریاضی پایه‌ی پیشین می‌تواند اعتماد به نفس او را بالا ببرد.
با ایجاد عادات مثبت مطالعه و تمرین مهارت‌های آموزشی، دانش‌آموز آرام‌آرام آمادگی ذهنی برای شرکت در کلاس‌های جدید را پیدا می‌کند.
۸. تهیه لوازم‌التحریر ضروری
برخی از ابزارهای ساده و کاربردی، به شدت در نظم و سازماندهی یادگیری موثرند. بهتر است از قبل، لوازم لازم مدرسه را تهیه و آماده کنید تا کودک روز اول مدرسه با دیدن کیف پر از وسایل مورد علاقه‌اش، انگیزه بگیرد. پیشنهاد می‌شود موارد زیر را با دانش‌آموز بررسی و تهیه کنید:
دفتر برنامه‌ریزی: همان دفترچه‌ای که برای یادداشت تکالیف و برنامه روزانه استفاده می‌شود. وجود یک دفتر برنامه‌ریزی خوش‌طرح و دلخواه، دانش‌آموز را تشویق می‌کند فعالیت‌هایش را یادداشت کند. منابع آموزشی توصیه می‌کنند «برای دانش‌آموز، دفتر برنامه‌ریزی و تقویم دیجیتال می‌تواند مانند ناجی باشد و در پیگیری تکالیف کمک بزرگی کند».
پوشه و کلاسور: برای نگهداری یادداشت‌ها، امتحان‌های قبلی یا برگه‌های مهم، یک یا چند پوشه یا کلاسور بخرید. می‌توانید هر درس را با یک پوشه‌ی جداگانه در آن قرار دهید تا به‌راحتی قابل دسترسی باشند. این کار جلوی گم شدن برگه‌ها را می‌گیرد و مرور مطالب را آسان‌تر می‌کند.
جامدادی و قلم‌های باکیفیت: انتخاب یک جامدادی مناسب که جای مداد، خودکار، مداد پاک‌کن و تراش را داشته باشد، نظم وسایل را حفظ می‌کند. مدادها، خودکارها، خط‌کش و چسب مناسب نیز تهیه کنید. وسایلی که طراحی جذاب و استحکام خوب دارند، خریدارشان (دانش‌آموز) را خوشحال می‌کند و استفاده‌ی مرتب را تشویق می‌کند.
برچسب و کاغذهای یادداشت: چند برگه یادداشت رنگی و برچسب به دانش‌آموز بدهید تا نکات مهم را روی برگه بچسباند یا علامت‌گذاری کند. این روش در درسخواندن و آماده شدن برای امتحان بسیار مفید است.
دیگر ابزار مفید: موارد ساده‌ای مثل خط‌کش، پرگار، مداد نقاشی و حتی بطری آب همراه، می‌توانند در روزهای طولانی مدرسه کارساز باشند. همراه داشتن یک تقویم کوچک یا برنامه‌ریز رومیزی هم می‌تواند با طرح جذاب، دانش‌آموز را در سازماندهی زمان کمک کند.
با تهیه‌ی این وسایل و شرح کارکرد هر کدام به فرزندتان، او احساس می‌کند برای شروع سال جدید کاملاً آماده است. لوازمی مانند «دفتر برنامه‌ریزی» و «جامدادی شیک» نه تنها کاربردی‌اند، بلکه فرزندتان را هم خوشحال می‌کنند که وسیله‌ی جدیدی برای استفاده در مدرسه دارد. این وسایل به‌عنوان ابزارهای کمکی، سبب می‌شوند روند درس خواندن راحت‌تر و جذاب‌تر پیش برود.
۹. تمرین یک روز مدرسه و هماهنگی با زمان
چند روز مانده به باز شدن مدارس، یک «روز مدرسه تمرینی» ترتیب دهید تا فرزندتان کاملاً آماده باشد. در این روز فرض کنید فردا واقعاً مدرسه است:
آلارم صبحگاهی تنظیم کنید: ساعت را همان زمانی که روز اول قرار است بیدار شود، کوک کنید. این‌گونه والدین و فرزند می‌فهمند که آیا به زمان مشخص شده عادت دارند یا باید زودتر تصمیم بگیرند. سپس همه‌ی مراحل صبح را به ترتیب انجام دهید (مسواک، لباس پوشیدن، صبحانه و خروج). اگر کودک دیر بیدار شد، روز بعد دوباره زودتر بیدارش کنید تا عادت کند.
چک‌لیست وسایل مدرسه: یک لیست از وسایل مورد نیاز برای روز اول تهیه کنید (دفتر‌ها، پوشه‌ها، خط‌کش، کارت دانش‌آموزی و…). به همراه کودک کیفش را بسته‌بندی کنید و مطمئن شوید همه چیز سر جای خود است. این کار از فراموشی آیتم‌ها جلوگیری می‌کند.
پوشیدن لباس فرم (اگر دارید): اگر مدرسه لباس فرم مشخصی دارد، یک بار آن را پوشیده تمرین کنید. مطمئن شوید لباس‌ها تمیز و آماده هستند. این کار باعث می‌شود در روز اول دچار اضطراب تغییر لباس نشود.
شبیه‌سازی وقفه‌های مدرسه: در طول روز مدرسه‌ی فرضی، تعیین کنید که چه زمانی بازی می‌کند، چه ساعاتی استراحت می‌کند و کی تکالیفش را انجام می‌دهد. این تمرین کمک می‌کند ریتم روزانه او تنظیم شود.
تمرین یک روز مشابه مدرسه، باعث می‌شود دانش‌آموز روز آغاز مدارس را با استرس کمتری تجربه کند. او می‌فهمد که چه زمانی باید بیدار شود، کی لباس مدرسه را بپوشد و چگونه کارهای روزانه را مدیریت کند. در نتیجه روز اول واقعی بیشتر می‌تواند روی درس و دوستانش تمرکز کند تا نگرانی از چیزهای کوچک.
۱۰. ایجاد تعادل بین تحصیل و فعالیت‌های تفریحی
علاوه بر آماده‌سازی برای درس، فراموش نکنید که بخشی از برنامه را به تفریح و استراحت اختصاص دهید. حفظ تعادل بین کار و بازی باعث می‌شود کودک خسته نشود و شوقش برای ادامه‌ی تحصیل هم بیشتر بماند.
زمان‌بندی بازی و ورزش: در تقویم هفتگی، زمان مشخصی برای ورزش یا بازی در نظر بگیرید. فعالیت‌های بدنی ساده مثل پیاده‌روی خانوادگی، دوچرخه‌سواری یا بازی در پارک، به تخلیه‌ی انرژی و کاهش اضطراب کمک می‌کند.
مسابقات خانوادگی: شب‌ها یا آخر هفته‌ها بازی‌های گروهی در خانه یا رقابت‌های دوستانه ترتیب دهید. این کار علاوه بر سرگرمی، مهارت‌های اجتماعی و روحیه‌ی مشارکت را در کودک تقویت می‌کند.
استراحت‌های کوتاه: هنگام درس خواندن، حتما بین مطالعه کمی استراحت کنید. یک استراحت ۵–۱۰ دقیقه‌ای بین هر نیم ساعت مطالعه می‌تواند بازدهی را بالا ببرد و باعث شود کودک دیرتر خسته شود.
تشویق خلاقیت و سرگرمی: اگر کودک به هنر یا موسیقی علاقه دارد، زمان‌هایی را برای نقاشی، نواختن ساز یا هر سرگرمی خلاقانه‌ای اختصاص دهید. این فعالیت‌ها به او کمک می‌کند پس از ساعات مدرسه، ذهنتان را آرام کند و روحیه‌اش شاد بماند.
با قرار دادن این لحظات شاد و مفید در برنامه‌ی روزانه، کودکان یاد می‌گیرند بین درس و زندگی شخصی‌شان تعادل برقرار کنند. این امر در طول سال تحصیلی به سلامتی روان و انگیزه‌ی بیشتر آنها منجر می‌شود.
فروشگاه آنلاین آرنا تحریر – همراه مطمئن دانش‌آموزان
فروشگاه اینترنتی آرنا تحریر با بیش از ده سال تجربه، مرجع معتبری برای تهیه‌ی انواع لوازم‌التحریر و ابزارهای کاربردی تحصیلی است. در آرنا تحریر می‌توانید دفتر برنامه‌ریزی شکیل، پوشه‌ها و کلاسورهای متنوع، جامدادی‌های باکیفیت و سایر وسایل موردنیاز مدرسه را به‌سادگی سفارش دهید. محصولات فروشگاه از برندهای معتبر انتخاب شده و کیفیت آنها تضمین شده است. پشتیبانی سریع و ارسال به‌موقع، رضایت والدین و دانش‌آموزان را فراهم کرده است.
اگر به دنبال خرید جدیدترین لوازم‌التحریر و ابزارهای کمک‌آموزشی هستید، آرنا تحریر یک انتخاب حرفه‌ای و قابل اطمینان است. با اطمینان کامل می‌توانید نیازهای فرزندتان را در آغاز سال تحصیلی از فروشگاه ما تأمین کنید و از کیفیت و خدمات مطمئن باشید. آرنا تحریر همیشه همراه شما در مسیر یادگیری بهتر و خلاقیت دانش‌آموزان است.
پست های مرتبط
10 شهریور 1404
خرید وسایل مدرسه (سال تحصیلی 1404)
4.9 (17) خرید وسایل مدرسه (سال تحصیلی ۱۴۰۴) با نزدیک‌شدن به آغاز سال تحصیلی ۱۴۰۴،…
25 اردیبهشت 1404
راهنمای موفقیت در امتحانات نهایی
4.4 (18) راهنمای موفقیت در امتحانات نهایی امتحانات نهایی نه‌فقط ملاک قبولی سال تحصیلی هستند،…
10 اردیبهشت 1404
بهترین عملکرد در دروس تجربی: راهنمای دانش‌آموزان، داوطلبان کنکور و علوم پزشکی
4 (19) بهترین عملکرد در دروس تجربی راهنمای جامع برای دانش‌آموزان، داوطلبان کنکور و علوم…
3 اردیبهشت 1404
بهترین عملکرد در دروس ریاضی: راهنمای دانش‌آموزان و دانشجویان
4.4 (11) بهترین عملکرد در دروس ریاضی راهنمای دانش‌آموزان و دانشجویان ریاضی در ذهن بسیاری…